La recuperación de una lesión no depende únicamente del tratamiento fisioterápico o del ejercicio terapéutico, sino también del descanso y la calidad del sueño. Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo procesos esenciales para la reparación celular, reducción de la inflamación y optimización del sistema inmunológico.

Consejos para mejorar el descanso y favorecer la recuperación:

• Mantener una rutina de sueño regular.
• Evitar pantallas antes de dormir.
• Crear un ambiente propicio para el descanso.
• Evitar estimulantes antes de dormir.
• Realizar actividad física moderada.

En AC Fisioterapia Murcia, integramos estrategias para mejorar la calidad del sueño y potenciar la regeneración celular en nuestros tratamientos.